YOGA NIDRA

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra (Yoga = Einheit, verbinden; Nidra = Schlaf) ist eine sehr effektive und tiefgreifende Entspannungsmethode. Schritt für Schritt werden physische, mentale und emotionale Spannungen gelöst.

Es entsteht eine Harmonie zwischen der emotionalen (Mittelhirn, limbisches System) und der kognitiven Gehirnhemisphäre (Gehirnrinde).

Wie wirkt Yoga Nidra?

Yoga Nidra kann z.B. zur Harmonisierung von Herzfrequenz und Blutdruck und zur Stabilisierung des Immunsystems beitragen. Auch bei Ängsten und Schlafstörungen ist Yoga Nidra sehr wirkungsvoll. Es stärkt die Selbstheilungskräfte, harmonisiert die Psyche und regt die Gehirntätigkeit an. Yoga Nidra kann eine sehr wirksame und unterstützende Ergänzung zur Psychotherapie und Körpertherapie sein, und lässt sich gut mit medizinischen Behandlungen kombinieren.